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想要保护好自己的家人 男性先要保护好前列腺
2022-08-09

男人一旦成立了家庭以后,对于妻儿的责任和对于父母的责任,往往让他们在忙碌的时候,忘记了自己的身体健康!男人如果你想给家人更好的呵护,如果你想让家庭得到更好的保障,首先要保护好自己的身体健康,当然保护好前列腺必不可少!那么,男人如何保护好前列腺呢?

1、多饮水:

浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。

白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。

2、常放松:

有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。

临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护。

3、多温浴:

温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状。

每天用温水坐浴1-2次,并适当按摩前列腺,动作要轻柔,可以收到良好的前列腺保护效果。

4、多清洁:

男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢。

如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。

5、防受寒:

寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,因此,冬天要及时增加凳子、沙发坐垫,野外、室外活动不要久坐在凉石头上,气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

6、少摩擦:

摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦。

比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

7、调生活:

勤锻炼把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,并保持开朗乐观的心态。

开车族要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。

8、不憋尿:

憋尿对膀胱和前列腺不利,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。