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中梁控股再战港股重仓三四线城市风险累积

有“小碧桂园”之称的中梁控股，抓住了三四线城市的市场红利，短短数年间，以高周转、快节奏的打法，让销售业绩冲破千亿元关口，跻身中国房企三十强。它也成为千亿级房企中唯一一个没有上市的“黑马”企业。近日，在港交所排队半年后，中

简单有效的训练计划

如果您怀疑简单训练计划的效果，不妨做一下试验。每次训练不要安排太多练习，但每个练习都应尽最大努力去做。这对那些工作和家庭负担较重的人来说，更具有特殊意义。例11.深蹲或硬拉（交替使用）2.卧推3.引体向上4.直立提踵例2

2万亿元减税降费效应显现&nbsp;财政收入增速或保持低位增长

原标题：2万亿元减税降费效应显现财政收入增速或保持低位增长财政部近日公布数据显示，1月份至5月份全国一般公共预算收入89919亿元，同比增长3.8%。较今年前4个月5.3%的同比增速进一步回落。前5个月全国一般公共预算

简单姿势调整放松身心：手心向上放松肩膀

很多人碰到压力、情绪紧张，或需要专心应付某些事情时，下巴与头就会不由自主地向前倾斜，肩膀耸起来，久而久之就会肩颈僵硬疼痛。养生太极老师教大家利用一个简单的姿势调整，放松身心：坐着时手心总是向上，肩膀自然就会

融信澜湾 | 学府高地

华龙网-新重庆客户端6月27日16时讯（记者邓思奇）每至一座城，必以有温度的建筑情怀，收获一座城市的青睐！作为融信集团在渝首子融信澜湾，所推产品学府高地

数控钻湖北民营企业家共话营改增成效：不少企业一年减税近千万元孙娜恩鹿晗

楚天都市报讯楚天都市报记者汪亮亮通讯员朱彦王猛从去年5月全面推行营改增，至今近一年，我省企业减税到底如何？企业家心里有本账。昨日，湖北省国税局举办“民营企业共话税改”专题访谈会。湖北省国税局局长胡立升，副局长柳现青

苏宁瞄准亚冠连胜欲打开“味之素”胜利之门

北京时间今晚6点30分，亚冠联赛小组赛E组的一场焦点战役将在东京“味之素”球场打响，对阵的双方是江苏苏宁队与日本东京FC。前两轮亚冠过后苏宁1胜1平积4分排名小组头名，东京FC与全北现代均是1胜1负积3分，所以此役与东京

国象启动个人争冠计划男团奥林匹克赛要卫冕

昨天上午，中美国际象棋大师巅峰赛签约仪式在中国棋院举行。目前世界排名第12位的丁立人将代表中国出战，对阵现世界排名第10位的美国选手苏维利，比赛将于5月在上海海湾国家森林公园举行。目标是个人夺冠随着我国男棋手水平提高并两

三星杯决赛首局：柯洁击败时越剑指中国第一人

本报讯昨天，第20届三星车险杯世界围棋大师赛决赛首局在上海大酒店落子，在这场众人瞩目的中国围棋等级分榜首之争中，浙江选手柯洁九段执黑1目半击败时越九段，在三番棋决赛先下一城，距离个人的第二个世界冠军仅一步之遥。出生于1

心情图片秦奋女友否认分手秦奋与钟欣桐关系暧昧刘瑞琪老公

秦奋女友否认分手，与阿娇的关系非一般。昨日（3月20日），阿娇钟欣桐被拍到陪富二代秦奋打球，疑似阿娇已经成为了秦奋的新女友，但不久后阿娇的经纪人就发文表示两人只是朋友关系而已，而秦奋的网红女友也在微博上回复网友称两人并未

运动与营养同在

在体育活动中，机体会发生一系列的生理变化，如中枢神经系统兴奋性增加、内分泌机能提高、新陈代谢旺盛、能量消耗增加、各种营养素代谢加快。而且，由于大量出汗，导致大量的水、无机盐及维生素的需要量增加。体育活动中所消耗的能量、对

友谊赛：女足1-0美国，十年来首胜对手

12月17日，在一场国际足球友谊赛中，中国女足凭借王霜的进球，1-0战胜了老对手美国女足，打破了长达10年，22场不胜对手的记录。而本场比赛结束后，美国女足的传奇球星瓦姆巴赫正式退役。中国和美国国际A级赛上，曾有过55次

杀出重围3 3dm电商助力农产品湖北举办首届农村地标优品网货销售活动过秦论作者

湖北日报网（通讯员袁寅）5月18日，荆楚美味——湖北省首届农村地标优品网货销售活动启动仪式在武汉会展中心举行。湖北全省120家企业、170多种荆楚美味农产品亮相武汉国际会展中心。本次活动共有超过800家农产品企业参与，

火箭欲3年1700万签西班牙控卫帕帕留不住了？

他是火箭的未来？　北京时间6月4日，据Thedreamshake网站报道，休斯顿火箭队主帅凯文-麦克海尔在近日接受采访时表示，他希望火箭能够在今年休赛期中签下西班牙控卫塞尔吉奥-鲁尔。“我们非常愿意把塞尔吉奥-鲁尔从西班

曝CBA三外援政策仍延续适用球队由5支减为4支

不被外界看好的四川队在总决赛第二场中客场击败了辽宁队，接下来他们将拥有三个主场优势，这可能决定总决赛的走势。不可否认的是，四川队能在短短三年中就从一个联赛排名垫底的球队变为这个赛季的最大黑马，促使他们完成质变的最大因素是

6招教你轻松爬坡-搜狐体育

集自行车知识、技术、零部件解析、经验、骑行线、周边赛事、车友交流、单车销售于一体平台！想要让爬坡变得轻而易举，那么就需集骑行基本常识、智慧、技术于一身。下面我们就来说说爬坡训练技巧吧。按照科学的身高体重比，只要你的体重超

8类常用健身塑形法超级PK

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？让我们共同探讨吧。1.室内锻

郑州火车站的十二时辰（在现场）

23时59分，Z95次列车缓缓进入郑州站。这是当天到站的第354列火车，也是最后一趟列车。候在股道上的给水员解凯迅速捡起皮管，对准车厢上水口，拧开水阀。6分钟后，解凯负责的3个车厢注满水。一声长笛响起，列车驶出站台。郑州

金融诈骗呈两高一低趋势

福建省邵武的王某接到一个自称是＆times；＆times；网贷平台的客服打来的电话，称王某两年前注册过该网贷平台的账户，现在如果不注销此账户，会对王某的个人征信产生影响。王某信以为真，问骗子要如何操作，骗子先让王某将＆l

传阿森纳报价3300万镑求购塞维中场

离冬季转会窗口打开只有几天的时间了，当大部分主流联赛的脚步都暂时停下来时，各球队却都逐步加快了冬季引援的步伐。根据《伦敦晚旗报》的报道，阿森纳主帅温格已经就塞维利亚中场克里乔维亚克，向西甲球队报价3300万英镑进行求购。

Again：新浪足球直播间【百家乐】拖网捕鱼原理

纪宁看着一个个留字，看完其中一面石壁后，虽然修仙者看的快，可也到了后半夜了。纪宁看着一个个留字，看完其中一面石壁后，虽然修仙者看的快，可也到了后半夜了。Again:新浪足球直播间＆ldquo；有一事为了不影响你渡天劫，我

阿杜里斯破门，巴斯克队客胜加泰

今天凌晨，一年一度的加泰罗尼亚队和巴斯克地区队的友谊赛在诺坎普球场上演，经过90分钟的较量，巴斯克地区队客场1-0击败加泰罗尼亚队。上半场第40分钟，毕尔巴鄂竞技前锋阿杜里斯接伊利亚拉门迪的传中在禁区内胸部停球后从容破门

大桥母子陷入乱伦之恋母子二人脱光洗鸳鸯浴画面太污了北京强降雨

乱伦者往往生活于不正常或不幸福的家庭关系之中，近日，就有一对母子陷入乱伦之恋了，母子乱伦性交爱得无法自拔坠入爱河。据报道，来自美国新墨西哥州的莫尼卡马雷什（MonicaMares）承认与自己的亲生儿子迦勒彼得森（Cale

内蒙古自治区通辽市委原常委、政法委书记辛金山接受纪律审查和监察调查

据内蒙古自治区监委消息：内蒙古自治区通辽市委原常委、政法委书记辛金山涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。辛金山简历辛金山，男，汉族，1952年10月出生，大专学历，内蒙古通辽市人，1970年5月参加工作，1

在菊香充盈的日子&nbsp;品读如花的乡愁

图片来源：影像中国最早说出把土地种出花来的，是一对大学毕业的情侣。他们回到家乡，流转一百多亩土地，种一种平凡而又骄傲的草：绞股蓝。这草在陕南乡下的田间地头、沟坡、溪涧边普遍生长。不过他们种植绞股蓝时，这草早已名声大作，从

张远动情演绎《说散就散》真诚告白粉丝感动落泪

日前已经播出过半的《创造营2019》举行了第一次线下粉丝见面会，部分参赛学员出席了本次活动。张远从踢馆亮相到现在一直备受瞩目，这次见面会张远再次展示超强唱功，化身情歌王子深情演绎《说散就散》，做游戏时张远又和其他学员打成

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东莞新星摘亚洲训练营MVP 喜欢

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这段时间大脑运作最灵活

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强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食

将健身进行到底

下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。1. 目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年

5大新式骑车法健身又瘦身

减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样

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“运动之后会吃得更多”，许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。然而，近日发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能降低食欲，帮助减肥。美国杨百翰大学的研究者选取了18名体重正常的女性和1

给身体聚热六大方法

天气冷可不是不运动的借口,实际上,有些运动在冬日里做起来非但不困难,反而能让你的身体暖起来。动作1:直立。挺起胸,双臂伸直高举过头,掌心向前,双脚分开与肩同宽。一边吸气一边向后仰。放松髋关节,尽量让上身向后成弓形,双眼从

健美初学者必知——五大健美营养原则

如果把运动比作健身者的一条腿，那么营养就是另一条腿，缺一不可。没有适宜的营养，任何训练都是无效的。下面是健美初学者配合训练时需要注意的五大健美营养原则。充足的热量运动中需要消耗相当的热量，尤其是要使肌肉处于合成状态的健美

5个秘诀让身体变年轻

1、慢吸快呼”这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，”任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹

男人瘦身从腹部开始

1.适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。2.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬

专家提醒：激烈运动时慎防鼻骨骨折

据门诊部耳鼻喉科医疗志愿者、广州医学院第二附属医院主任医师赖荷介绍，鼻骨骨折可大可小，如不及时就医，会有致畸的可能性。那么，鼻骨骨折应如何预防？万一发生了，应如何妥善、及时地处理？赖荷主任给出了专业的解答。鼻骨骨折最好

运动穿鞋不可“死心塌地”

运动鞋穿着舒适，适合于日常活动和体育运动多方面需求。如今健身意识日渐普及，很多人无论上班还是休息都穿运动鞋，学生还会把一双鞋穿到坏为止。这是个大的误区，一般来讲，健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次

跳绳的好处及最佳时间

减肥一直都是人类永恒的话题，关于减肥的方式也多种多样，最近几年来随着人们养生意识的加强，健康减肥已经成为了全民追逐的对象。其中最常见的方式就是跳绳，运动减肥确实能够给我们带来各种各样的好处，但是也有很多朋友表示，长时间跳

有氧运动可延缓衰老１２年

一项新的研究显示，坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟12年，并延长人进入老年后独立生活的时间。《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇文章说，进入中年后，人体的最大有氧能力（最大氧气吸入量）开始以每10年约5毫升的速度持续下降。

为猪肉“平反” 健身益处多过长脂肪风险

如果有一个不错的蛋白质来源，却又被不明不白地指责，这就是猪肉。猪肉性较温和，并且能做成多种口味，它的脂肪能被降到极低而以“另一个白肉”著称，负重训练的食物中应当包含营养丰富的猪肉。氨基酸你可以只吃大量的鸡胸，但这远远不能

枕头也能用来练身材

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各

运动时不出汗，要立即停止

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间，也不怎么出汗。实际上，在运动中，出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢

教你抬头看天缓解肩颈酸痛

肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。要想告别颈肩痛，可以试试以下运动。工作45分钟，抬头看

女性饮食一至七原则

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜

有氧踏板操助你全身减肥

初学者做有氧踏板动作，一开始最好量力而为，以每个动作8~10下为主，每次做1~2组动作，等到动作较为熟练以后，每个动作再增加到12~15下，每次3~5组。这样持续运动每周3~5次，2~3周后，就会明显感觉到下半身尤其是腰

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